【妊婦さんの体重管理】目標体重の算出法

目標体重の算出法

太りすぎも、痩せすぎもいけない・・・・・

だったらどうしたらいいの？って思ってしまいますよね。

そこで知っておきたいのが、出産までの目標体重です！

痩せている人、ふっくらしている人など目標体重は人によって違うのですが、ＢＭＩ法によって算出することができます。

【ＢＭＩ法】

ＢＭＩ　＝　体重（ｋｇ）／身長（ｍ）×身長（ｍ）

例えば・・・・・

身長１６０ｃｍ、体重５０ｋｇの人

５０÷（１．６×１．６）＝１９．５３１２５

ＢＭＩは約２０となります。

これがどこに当てはまるのかを下記の表でチェックします。

妊娠中期から１週間あたりの体重増加は０．３～０．５ｋｇが目安となっているようです。

ちなみにわたしは、９ｋｇまでを目標にしましょうねと言われました。
現段階で、８ｋｇちょい増加しています。
今の胎児の体重が、推定で１７００ｋｇ。
最低でもあと１ｋｇは体重が増えるということですよね・・・・・・。

最終的に、何ｋｇ体重増加してしまうのか、自分でもコワイです。
体重を減らすというよりも、増えないようにするのはどうしたらいいか考えないといけないですね・・・・・・汗