【妊婦さんの体重管理】痩せすぎがいけないワケ

痩せすぎがいけないワケ

コワイのは体重増加だけではありません！

「妊婦さんの痩せすぎ」もコワイのです。

■妊婦さんの痩せすぎがいけないワケ

つわりがある時期の胎児は、とても小さいので今までお母さんが蓄えていた栄養で育つことができるのであまり心配をする必要はありません。
しかし、つわりが終わってからも、体重増加ができなかった場合、赤ちゃんも体重が増えず、未熟児で生まれてくる可能性が高くなってしまいます。

低体重の赤ちゃんは、消化機能が未熟だったり、将来的に生活習慣病のリスクが高まってしまったりするという研究結果が出ているそうです。

■妊娠中のダイエットが胎児に与える影響

妊娠中にダイエットをすると、お母さんに体力がなくなってしまうため、分娩時にうまくいきめず、出産に時間がかかってしまい、赤ちゃんが危険は状態になってしまう可能性があります。
また、母乳の出にも影響があると言われているので、妊娠中の過度なダイエットはやめましょう。

しかし、近年では妊娠中も太りたくないと思われる妊婦さんが増えているようです。

もともとやせ形の女性で、妊娠３７週時点の体重増加が７ｋｇ未満だった場合、２５００ｇ未満の低体重児が生まれる確率は１９．５％の平均の倍の水準になっています。

Title③
【妊婦さんの体重管理】目標体重の算出法

太りすぎも、痩せすぎもいけない・・・・・

だったらどうしたらいいの？って思ってしまいますよね。

そこで知っておきたいのが、出産までの目標体重です！

痩せている人、ふっくらしている人など目標体重は人によって違うのですが、ＢＭＩ法によって算出することができます。

【ＢＭＩ法】

ＢＭＩ　＝　体重（ｋｇ）／身長（ｍ）×身長（ｍ）

例えば・・・・・

身長１６０ｃｍ、体重５０ｋｇの人

５０÷（１．６×１．６）＝１９．５３１２５

ＢＭＩは約２０となります。

これがどこに当てはまるのかを下記の表でチェックします。

妊娠中期から１週間あたりの体重増加は０．３～０．５ｋｇが目安となっているようです。

ちなみにわたしは、９ｋｇまでを目標にしましょうねと言われました。
現段階で、８ｋｇちょい増加しています。
今の胎児の体重が、推定で１７００ｋｇ。
最低でもあと１ｋｇは体重が増えるということですよね・・・・・・。

最終的に、何ｋｇ体重増加してしまうのか、自分でもコワイです。
体重を減らすというよりも、増えないようにするのはどうしたらいいか考えないといけないですね・・・・・・汗